（通讯员：高文博）12月19日，由大学生心理健康教育中心主办、生命科学技术学院承办的第193期“狮山心旅”讲坛在学生综合服务楼103举行，武汉学院心理健康教育中心主任魏荣霞老师应邀担任主讲，以“压力觉察与管理”为主题，通过理论分享与沉浸式体验结合的形式，为现场同学提供压力调适指导。

       活动核心环节为巴林特小组体验。流程规范有序推进：首先由一名参与者陈述自身压力经历，帮助其他成员形成初步认知；随后其他成员围绕事件客观信息提问，补充完善经历与感受细节；讲述者暂时离场后，成员在魏荣霞老师的引导下，分享置身故事中的身心感受，深化情感共鸣；最后讲述者返回小组，交流参与讨论后的感悟与心境变化。

（魏荣霞分享压力管理方法 高文博摄）

       理论分享阶段，魏荣霞老师凝练总结了压力觉察与管理的要点：第一，压力既有外在诱因，也有内在根源，内在压力多源于对事件结果的紧张、不安及未完成的负罪感；第二，长期高度压力会使身体处于“战时状态”，易诱发疾病，需高度重视；第三，向同伴求助是应对压力的有效方式，倾诉、适度宣泄或简单陪伴均可获得心理支撑。

（活动成员交流 高文博摄）

       此次讲坛以沉浸式体验促进理论认知，帮助参与者觉察压力来源，掌握科学应对方法，为营造健康积极的校园心理氛围提供了有力支持。